Como você define estresse? O que causa estresse em sua vida e
como você responde a ele? Perguntas simples, porém difíceis de serem respondidas, pois muitas pessoas não se dão conta destas questões, talvez você seja uma delas, verdade?

Já se sentiu sobrecarregado, ansioso ou simplesmente esgotado com a correria do dia a dia, explodindo com tudo e com todos? Mas o que realmente acontece em nosso corpo quando nos sentimos assim? Graças ao trabalho de um cientista chamado Hans Selye, temos algumas respostas fascinantes!

Imagine Hans Selye como o Sherlock Holmes do mundo do estresse. Ele foi um dos primeiros cientistas a realmente mergulhar fundo nesse assunto e nos deu uma visão totalmente nova sobre como o estresse funciona.

Vou simplificar: Selye disse que nosso corpo tem uma maneira padrão de responder ao estresse, que ele chamou de “Síndrome Geral de Adaptação” ou SGA. E essa resposta vem em três fases:

1. Alarme: É a sensação de “Ai, meu Deus!” que sentimos quando algo nos pega de surpresa. É como quando vemos uma barata voando em nossa direção ou quando temos que fazer uma apresentação surpresa no trabalho. Nosso corpo se prepara para reagir rapidamente, seja fugindo da barata ou improvisando na apresentação.
2. Resistência: Aqui, nosso corpo tenta voltar ao normal e lidar com a situação. É como quando estamos no meio de uma semana agitada e apenas continuamos avançando, mesmo sentindo que estamos no limite.
3. Exaustão: Se continuarmos pressionando sem dar ao nosso corpo uma pausa, eventualmente nos sentiremos esgotados. É como tentar correr uma maratona sem treinar: no final, simplesmente não temos mais energia.

A grande sacada foi nos mostrar que o estresse não é necessariamente o vilão. É mais sobre como lidamos com ele. Se reconhecermos o estresse e dermos ao nosso corpo o descanso e o cuidado de que precisa, podemos evitar chegar à fase de exaustão. Não é tão fácil como parece, talvez pelo trabalho, compromissos ou simplesmente porque você não sabe como fazer isso. É aí que posso te ajudar, experimente sessões de psicoterapia e descubra o quanto você pode se conhecer.

Então, da próxima vez que você se sentir estressado, lembre-se das palavras de Selye: “Não é o estresse que nos mata, mas nossa reação a ele”. Respire fundo, dê um passo atrás e lembre-se de cuidar de si mesmo, entre em contato e agende sua sessão! 😉🌿