Quando as emoções surgem, nossas relações são afetadas, seja para melhor, seja para pior. Esse fenômeno é atribuído não só a fatores orgânicos como também aos psicológicos.

Alegria, tristeza, desapontamento, raiva são algumas das dezenas de emoções que experimentamos com mais frequência. Elas podem interferir em nossas relações direta ou indiretamente. Daí a importância de reconhecê-las antes e durante suas ocorrências; é ponto fundamental para obtermos uma melhor experiência.

Às vésperas de uma prova, nosso corpo pode ser invadido por sensações incomuns: mãos trêmulas e frias, frio na barriga, insônia, dentre outras. Apesar de sabermos a data, local e horário, isso não é suficiente para evitarmos os efeitos negativos que essas emoções podem causar no corpo e em nossas relações. Por exemplo, a insegurança e a dificuldade de concentração podem esconder nosso real potencial. Assim, as emoções invadem não só o corpo, mas especialmente nossos pensamentos e nossas relações de modo intensa.

Por outro lado, elas nos faz testemunhar grandes momentos como uma aprovação inesquecível pela riqueza de experiências e momentos. Momentos singulares com familiares ou amigos registram emoções inesquecíveis, as quais podem ser evocadas na memória. Lembramos de um período de estudos, após a aprovação, e associamos a tal recordação a emoção de alegria, por exemplo.

ATIVIDADE TERAPÊUTICA

Vasculhe em sua memória boas emoções e explore esse momento a partir de uma atividade meditativa.

Como manejar melhor nossas emoções?

Quais os riscos em alimentar emoções negativas?