O estresse é uma constante na vida de todos. Parece que ninguém está imune.

Eis algumas dicas para lidar com o estresse em sua vida:

Dores de cabeça; de estômago, dor no peito; diarreia ou constipação, baixa imunidade (frequentes resfriados, infecções); náuseas, tonturas; Perda de libido; problemas dermatológicos. O que esses sintomas têm em comum? Eles estão relacionados com estresse. Por se expressar de variadas maneiras, encontrar os fatores causadores do estresse é o primeiro passo para se propor terapêuticas eficientes. O segundo é o monitoramento dos níveis perceptivos desse sentimento. Assim é possível minimizá-lo e/ou neutralizá-lo.

Aceite a responsabilidade: Assuma a responsabilidade de sua parte nas coisas.
Analise a situação logicamente: Tente ver uma situação de modo mais lógico.
Reúna informações: Quanto mais você sabe, melhor é capaz de enfrentar.

→ Reveja ou reformule a situação: Veja a situação de uma perspectiva
diferente e tente ver o lado positivo das coisas.
→ Busque orientação e apoio: Peça ajuda.
→ Use habilidades para resolver os problemas: Proponha alternativas,
selecione uma alternativa e reavalie os resultados.

Por Osmar Ramos, psicólogo, CRP 0322237